Το γόνατο είναι μια από τις μεγαλύτερες και πιο περίπλοκες αρθρώσεις στο σώμα μας. Η άρθρωση του γόνατος είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς που μπορούν να προκαλέσουν πόνο. Τα γόνατα τραυματίζονται ιδιαίτερα συχνά κατά το τρέξιμο. Ας δούμε τις κύριες αιτίες και θεραπείες για τον πόνο στο γόνατο.
Συμπτώματα πόνου στο γόνατο
Τα συμπτώματα του πόνου στο γόνατο εξαρτώνται από την αιτία και τη σοβαρότητα. Ο πόνος στα γόνατα είναι ένα κοινό πρόβλημα.
Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά με υπερβολικό άγχος και τραυματισμό.
Μπορεί συχνά να υπάρχει αστάθεια ή αδυναμία στα γόνατα - έως και συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης ότι τα πόδια παραχωρούν.
Ανάλογα με την αιτία του πόνου, μπορεί να παρατηρηθούν άλλα συμπτώματα: δυσκαμψία κίνησης, ρωγμή στο γόνατο, παγίδευση της άρθρωσης του γόνατος σε μία θέση, αδυναμία ισιώματος του ποδιού.
Πώς μας επηρεάζει ο πόνος στο γόνατο;
Ο πόνος στο γόνατο είναι πιο συχνός στους ηλικιωμένους, το υπερβολικό βάρος (λόγω αυξημένου στρες στις αρθρώσεις) και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι αρθρώσεις των γονάτων εμπλέκονται ενεργά στην κίνηση, οπότε ο πόνος στο γόνατο έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή μας. Με πόνο στο γόνατο δεν μπορούμε να κάνουμε σπορ, δυσκολεύουμε να περπατήσουμε και να ανεβούμε σκάλες
Η άρθρωση του γόνατος αποτελείται από τρία οστά, τένοντες που συνδέουν τους μύες με τα οστά και συνδέσμους που σταθεροποιούν και συνδέουν τα οστά. Στην κοιλότητα της άρθρωσης του γόνατος υπάρχουν δύο χόνδροι σχήματος C - menisci. Η κύρια δουλειά τους είναι να μαλακώσουν την άρθρωση. Το γεμάτο με ρευστό θύλακα επιτρέπει στην άρθρωση να κινείται ομαλά.
80% των ερωτηθέντων υπέφεραν από πόνο στο γόνατο.
Γιατί εμφανίζεται πόνος στο γόνατο
Ο πόνος στο γόνατο προκαλείται συχνά από τραυματισμούς (διάστρεμμα και τένοντες, εξάρθρωση, σχισμένους συνδέσμους ή μηνίσκους) καθώς και οστεοαρθρίτιδα, τενοντίτιδα (τενοντίτιδα) και θυλακίτιδα (συσσώρευση υγρών στον θύλακα).
Αθλητικοί τραυματισμοί
Οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι συχνές στους αθλητές. Έχουν συχνά ένα σχισμένο γόνατο σύνδεσμο με ξαφνικό πόνο στο γόνατο. Η υπερβολική πίεση στην άρθρωση του γόνατος, όπως το τρέξιμο, το περπάτημα, το άλμα και το ποδήλατο, μπορεί να προκαλέσει αυτό που είναι γνωστό ως «γόνατο δρομέα» (σύνδρομο τριβής του iliotibial tract). Συνήθως εκδηλώνεται ως πόνος στην περιοχή του γόνατος και προκαλείται από υπερβολική χρήση , τραυματισμός, ασθένεια των οστών των ποδιών ή προκαλώντας μυϊκή αδυναμία
Διαφορετικοί λόγοι
Οι τραυματισμοί στα γόνατα μπορούν να αναπτυχθούν σταδιακά με την οστεοαρθρίτιδα. Εάν προβλήματα με τις αρθρώσεις του ισχίου ή του αστραγάλου οδηγούν σε διαταραχή βάδισης, αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε ασυμμετρία στο φορτίο στις αρθρώσεις του γόνατος, η οποία με τη σειρά της είναι γεμάτη από τραυματισμούς. Οι τραυματισμοί στο γόνατο, ακόμη και οι μικροί, αυξάνουν την πιθανότητα παρόμοιων τραυματισμών στο μέλλον.
Προσδιορίστε την αιτία του πόνου
Ο πόνος στην πλευρά του γόνατος μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό των συνδέσμων και από σχίσιμο στον μηνίσκο (το στρώμα του χόνδρου που σταθεροποιεί την άρθρωση). Ο πόνος στο μπροστινό γόνατο οφείλεται συνήθως σε θυλακίτιδα και προβλήματα χόνδρου. Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος.
θεραπεία
Ο τρόπος διάγνωσης και θεραπείας του πόνου στο γόνατο εξαρτάται από την αιτία του πόνου. Για να το προσδιορίσετε αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα εξετάσει το γόνατό σας, θα ελέγξει την κίνησή του, πρήξιμο, μώλωπες και εντοπισμένο πυρετό. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσιοθεραπεία και στήριγμα στο γόνατο για να ανακουφίσει τον πόνο, να σας παραπέμψει για πρόσθετες εξετάσεις (ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, υπερηχογράφημα ή CT), να σας δείξει ασκήσεις για να ενισχύσετε το γόνατό σας και να συνταγογραφήσετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου και θεραπεύστε την αιτία του. Επιπλέον, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό στο σπίτι, μπορείτε να προστατέψετε και να καταπραΰνετε το τραυματισμένο γόνατο, να εφαρμόσετε πάγο, να εφαρμόσετε έναν επίδεσμο συμπίεσης και να διατηρήσετε το γόνατο σε υπερυψωμένη θέση. Τα εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά για εσωτερική και εξωτερική χρήση μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση βραχυπρόθεσμου μέτριου πόνου και στη μείωση της φλεγμονής
Τι είναι το σύνδρομο γόνατος δρομέα;
Οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι συχνές σε αθλητές που ασχολούνται με τον αθλητισμό, ειδικά στο τρέξιμο.
Το σύνδρομο γονάτου Runner περιλαμβάνει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πόνος πίσω ή γύρω από το γόνατο (επιγονατίδα).
- Πόνος όταν λυγίζετε το γόνατο.
- Ο πόνος επιδεινώνεται όταν περπατάτε κατηφορικά ή ανεβαίνοντας σκάλες.
- Οίδημα στην περιοχή του γόνατος.
- Ένας ήχος κλικ ή λείανσης μπορεί να γίνει αισθητός στο γόνατο.
Οι θεραπείες περιλαμβάνουν ανάπαυση και λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
Ασκήσεις για πόνο στο γόνατο
Ο πόνος στο γόνατο είναι συχνός: στα 100 άτομα που παραπονέθηκαν για πόνο, 80 ανέφεραν πόνο στο γόνατο. Τρεις απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν τους μυς που υποστηρίζουν το γόνατό σας πιο δυνατό και πιο ευέλικτο. Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις τακτικά, μπορείτε να αποτρέψετε ή να ανακουφίσετε τον πόνο στο γόνατο.